Перестаньте жить чужой жизнью и начните выбирать себя
Эксперт самой себя
6-месячная индивидуальная программа для женщин, которые устали от тревоги, выгорания и постоянного «надо»
Эта программа для вас, если:
вы постоянно тревожитесь
вы много думаете, но ничего не меняется
вы понимаете, «как правильно», но живёте по-старому
вы устали от повторяющихся сценариев
вы устали держаться — но не знаете, как иначе
вы не чувствуете опоры внутри
Почему не получается самой?
Психика защищает вас от изменений
Старые сценарии сильнее логики и «силы воли»
Без системной работы изменения не закрепляются
Программа состоит из модулей:
Модуль 1. Возвращение к себе
Здесь начинается ваше внутреннее «домой»
В этом модуле мы бережно создаём основу, на которую можно опереться.
Вы постепенно:
- учитесь замечать и понимать свои чувства
- осваиваете мягкие способы справляться с тревогой и напряжением
- восстанавливаете контакт с телом и своими ощущениями
- находите внутри себя точку опоры
- начинаете относиться к себе с большей поддержкой и заботой
- аккуратно прикасаетесь к прошлому опыту, чтобы он перестал влиять так сильно
Результат: появляется больше спокойствия, устойчивости и ощущение «я у себя есть»
Модуль 2. Знакомство с собой настоящей
Про принятие, глубину и разрешение быть разной
Здесь вы начинаете по-настоящему узнавать себя — без оценок и давления.
Вы:
- открываете разные стороны своей личности
- исследуете свои роли в жизни и учитесь находить в них баланс
- замечаете свои сильные стороны и начинаете на них опираться
- мягко знакомитесь с теми частями себя, которые раньше было сложно принимать
- позволяете себе быть живой, разной, настоящей
Постепенно формируется:
- более тёплое отношение к себе
- ощущение внутренней ценности без необходимости «доказывать»
Результат: принятие себя и тихая уверенность «со мной всё в порядке»
Модуль 3. Своя жизнь — своими руками
Про выбор, движение и бережные изменения
Когда появляется опора внутри, становится возможным двигаться дальше — в свою жизнь.
В этом модуле вы:
- учитесь слышать себя при принятии решений
- начинаете выбирать не из страха, а из своих истинных желаний
- пробуете занимать более активную, «свою» позицию в жизни
- находите внутренние и внешние ресурсы для изменений
Мы вместе бережно работаем с одной важной для вас целью — без давления, но с движением вперёд.
Результат: ощущение, что жизнь начинает складываться ближе к вам и появляется опыт «я могу на это влиять»
Формат работы:
5-6 месяцев, 21 встреча
Онлайн по всему миру, офлайн в Москве
1–2 сессии в неделю
Домашние задания
Поддержка между встречами
Иногда изменения начинаются не с больших решений, а с одного честного шага.
Это пространство, где можно быть собой и начать постепенно выстраивать жизнь, которая подходит именно вам.